الاكزيما

YAQOOPKING الاحمدي
Oct 27
1 min read

تُعد الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي) حالة التهابية مزمنة، والنظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في إدارة الأعراض عن طريق تقليل الالتهاب ودعم صحة الأمعاء.

ملاحظة هامة: لا يوجد "علاج" غذائي للأكزيما، ولكن يمكن لبعض الأطعمة أن تخفف الالتهاب وتحسن صحة الجلد، بينما قد تؤدي أطعمة أخرى إلى تفاقم الأعراض (المحفزات). يُنصح دائمًا باستشارة طبيب أو اختصاصي تغذية قبل إجراء تغييرات جذرية في النظام الغذائي.

إليك أبرز المواد الغذائية والمكونات التي تساعد في علاج التهابات الأكزيما:

1. الأحماض الدهنية أوميغا-3 (مضادات الالتهاب القوية)

تساعد أوميغا-3 في تنظيم الاستجابة المناعية والالتهابية في الجسم، مما يقلل من حكة واحمرار الجلد.

المصادر الغذائية:
- الأسماك الدهنية: السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة.
- المصادر النباتية: بذور الكتان، بذور الشيا، والجوز.
نصيحة: يفضل تناول الأسماك الدهنية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

2. البروبيوتيك والبريبايوتيك (صحة الأمعاء والجلد)

صحة الأمعاء مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة الجلد (ما يُعرف بمحور الأمعاء والجلد). يمكن للبروبيوتيك (البكتيريا النافعة) أن تعدل الاستجابة المناعية وتقلل من شدة الأكزيما.

البروبيوتيك (أطعمة مخمرة):
- الزبادي (الروب) والكفير (بشرط عدم وجود حساسية تجاه منتجات الألبان).
- مخلل الملفوف (ساور كراوت) والكيمتشي.
البريبايوتيك (غذاء البكتيريا النافعة):
- البصل، الثوم، الموز غير الناضج، والهليون.