الثمرة الذهبية

​🍌 الموز (Banana)

​يُشار إليه بهذه الصفة لعدة أسباب تجعله مثالياً للمساعدة على النوم:

• ​الميلاتونين والتريبتوفان: يحتوي الموز على كميات جيدة من الحمض الأميني التريبتوفان، وهو مقدمة (مادة أولية) لإنتاج هرمون السيروتونين، والذي بدوره يتحول إلى الميلاتونين (هرمون تنظيم النوم).

• ​المغنيسيوم والبوتاسيوم: هذه المعادن تلعب دورًا حيويًا كمرخيات طبيعية للعضلات والأعصاب، مما يساعد على التخفيف من التوتر وتسهيل الدخول في حالة استرخاء عميقة.