المعلومة غير دقيقة
- YAQOOPKING الاحمدي
- Jan 30
- 2 min read
في الواقع، هذه معلومة غير دقيقة طبياً، بل قد يكون العكس هو الصحيح.
بالنسبة لمرضى الجلوكوما (المياه الزرقاء)، فإن النوم بدون وسادة (أي جعل الرأس في مستوى مسطح تماماً مع الجسم) قد يرفع ضغط العين بدلاً من خفضه.
إليك التوضيح العلمي وتصحيح المفهوم:
1. لماذا يعتبر "النوم المسطح" خطراً؟
عندما تستلقي بشكل مسطح تماماً (بدون وسادة)، يتساوي مستوى رأسك مع مستوى قلبك. هذا الوضع يؤدي إلى:
زيادة ضغط العين (IOP): أثبتت الدراسات أن ضغط العين يرتفع بشكل طبيعي عند الاستلقاء مقارنة بالجلوس. إزالة الوسادة تجعل هذا الارتفاع أكبر لأن الجاذبية لا تساعد في تصريف السوائل من العين والرأس.
احتباس السوائل: الوضع المسطح يزيد من الضغط الوريدي في الرأس والرقبة، مما يعيق تصريف "الخلط المائي" (Swael) من العين، وبالتالي يرفع الضغط الداخلي.
2. الوضعية الصحيحة: رفع الرأس
الأطباء والباحثون ينصحون عادةً العكس تماماً: رفع الرأس أثناء النوم.
زاوية 20-30 درجة: تشير الأبحاث إلى أن النوم ورأسك مرفوع (باستخدام وسادة عالية قليلاً أو وسادة إسفينية "Wedge Pillow") يساعد في خفض ضغط العين أثناء الليل بنسبة تصل إلى 20% مقارنة بالاستلقاء المسطح.
فائدة الجاذبية: هذا الارتفاع البسيط يسمح للجاذبية بالمساعدة في تصريف السوائل من العين وتقليل الضغط عليها.
3. متى تكون الوسادة "ضارة"؟
قد يكون مصدر الالتباس هو نوع الوسادة أو طريقة النوم، وليس وجود الوسادة بحد ذاته:
الوسادة التي تضغط على العين: الخطر الحقيقي هو النوم على الوجه أو الجانب مع غرس الوجه في الوسادة. هذا يضغط ميكانيكياً المباشر على مقلة العين ويرفع الضغط بشكل خطير جداً.
الوسادة الطرية جداً: التي تغوص فيها الرأس قد تضغط على أوردة الرقبة وتعيك التصريف.
الخلاصة والنصيحة
إذا كنت مريضاً بالجلوكوما، فإن النوم مع رفع الرأس قليلاً (باستخدام وسادة طبية صلبة نوعاً ما أو سرير قابل للتعديل) هو الخيار الأفضل لحماية العصب البصري أثناء الليل، وليس التخلي عن الوسادة.
Comments