الجوافة ليست مجرد فاكهة

الجوافة ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل تُلقب بـ"الفاكهة الخارقة" (Superfruit) نظراً لقيمتها الغذائية العالية التي تتفوق على العديد من الفواكه الأخرى.

​إليك 4 حالات مرضية ومشاكل صحية تساهم الجوافة بفعالية في علاجها والوقاية منها:

​1. مرض السكري (ارتفاع سكر الدم)

• ​كيف تساعد؟ الجوافة غنية جداً بالألياف وتمتلك "مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً"، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في السكر.

• ​الفائدة: تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يجعلها فاكهة مثالية لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.

• ​ملاحظة: شاي أوراق الجوافة مشهور جداً بقدرته على خفض مقاومة الأنسولين.

​2. اضطرابات الجهاز الهضمي (الإمساك)

• ​كيف تساعد؟ ثمرة واحدة من الجوافة قد تمدك بـ 12% من احتياجك اليومي للألياف.

• ​الفائدة: تعتبر مليناً طبيعياً ممتازاً لعلاج الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء. كما أن بذور الجوافة (إذا مُضغت جيداً أو بُلعت) تعمل كـ "منظف" للأمعاء.

• ​إضافة: خصائصها المضادة للميكروبات تساعد أيضاً في مكافحة الإسهال (خاصة عند استخدام الأوراق).

​3. ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

• ​كيف تساعد؟ تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم (أكثر من الموز) والألياف القابلة للذوبان.

• ​الفائدة: البوتاسيوم يساعد في طرد الصوديوم الزائد وتوسيع الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم المرتفع. كما تعمل الألياف ومضادات الأكسدة على تقليل الكوليسترول الضار (LDL)، مما يحمي القلب من الجلطات.

​4. ضعف المناعة ونزلات البرد

• ​كيف تساعد؟ كما ذكرنا سابقاً، الجوافة هي "ملكة فيتامين C"، حيث تحتوي على 4 أضعاف ما يحتويه البرتقال.

• ​الفائدة: تعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الفيروسات والبكتيريا، مما يسرع الشفاء من الزكام والأنفلونزا ويخفف حدة الأعراض.

​💡 نصيحة إضافية:

أوراق الجوافة (وليست الثمرة فقط) لها مفعول سحري كشاي ساخن، خاصة لتهدئة السعال (الكحة) وطرد البلغم، وهي وصفة شعبية وطبية معتمدة.

​هل جربت شاي أوراق الجوافة من قبل لعلاج الكحة، أم تفضل تناول الثمرة طازجة فقط؟