صحيح ، تشير الأبحاث التاريخية إلى أن البشر قبل العصر الصناعي واختراع الكهرباء كانوا يتبعون نمط نوم يُعرف باسم النوم المُجزّأ  أو النوم الثنائي الطور  (Biphasic Sleep). ​🌙 خصائص النوم المُجزّأ ​كان هذا النمط السائد في أوروبا وأمريكا الشمالية، وربما في مناطق أخرى من العالم، قبل أن تبدأ الإضاءة الاصطناعية بتغيير الروتين اليومي. ويتكون من مرحلتين رئيسيتين: ​ النوم الأول (First Sleep):  كان الناس يذهبون إلى الفراش بعد وقت قصير من غروب الشمس  وينامون لفترة تتراوح بين 3 إلى 4 ساعات

الأنشطة والمعالم الرئيسية يقدم جبل جيس مجموعة متنوعة من الأنشطة والمغامرات لكل من الباحثين عن الإثارة وعشاق الطبيعة:  جيس فلايت (Jais Flight): أطول مسار انزلاقي (zipline) في العالم، يمتد لمسافة 2.83 كيلومتر، حيث يمكن للمغامرين التحليق بسرعة تصل إلى 160 كم/ساعة فوق الوديان السحيقة. جيس سليدر (Jais Sledder): منزلق جبلي مثير يأخذ الزوار في رحلة متعرجة وسريعة (تصل إلى 40 كم/ساعة) عبر المناظر الطبيعية الجبلية. حديقة منصة المشاهدة (Viewing Deck Park): توفر منصات مراقبة متعددة بإ

فوائد زيت الخروع الصحية والجمالية ("سر كليوباترا") ​يُستخرج زيت الخروع من بذور نبات الخروع (Ricinus communis) ويتميز بتركيبته الفريدة، خاصةً لاحتوائه على حمض الريسينولييك (Ricinoleic Acid)، وهو حمض دهني غير مشبع يُعتقد أنه مسؤول عن معظم فوائده العلاجية. ​🌿 الفوائد الصحية والطبية ​1. ملين طبيعي قوي (للتخلص من الإمساك) ​ الآلية:  حمض الريسينولييك الموجود في زيت الخروع يتم إطلاقه في الأمعاء، حيث يعمل على تنشيط مستقبلات معينة. هذه المستقبلات تزيد من حركة عضلات الأمعاء، مما يدفع

Rank Perfume Name Key Notes Fragrance Family Longevity Estimate 1 Maison Francis Kurkdjian Baccarat Rouge 540 Saffron, Jasmine, Amberwood, Cedar Woody Amber 12+ Hours 2 Frédéric Malle Portrait of a Lady Rose, Blackcurrant, Patchouli, Sandalwood Woody/Oriental 10+ Hours 3 Tom Ford Black Orchid Black Orchid, Truffle, Patchouli, Vanilla Oriental/Gourmand 10+ Hours 4 Chanel COCO MADEMOISELLE (Eau de Parfum) Orange, Patchouli, Turkish Rose, Vanilla Chypre Floral 8-10 Hours 5 Yves

Rank Perfume Name Key Notes Fragrance Family Longevity Estimate 1 Maison Francis Kurkdjian Baccarat Rouge 540 Saffron, Jasmine, Amberwood, Cedar Woody Amber 12+ Hours 2 Frédéric Malle Portrait of a Lady Rose, Blackcurrant, Patchouli, Sandalwood Woody/Oriental 10+ Hours 3 Tom Ford Black Orchid Black Orchid, Truffle, Patchouli, Vanilla Oriental/Gourmand 10+ Hours 4 Chanel COCO MADEMOISELLE (Eau de Parfum) Orange, Patchouli, Turkish Rose, Vanilla Chypre Floral 8-10 Hours 5 Yves

مرحبًا! يسعدني مساعدتك في استكشاف عطورات رجالية لعام 2026. ​بما أن عام 2026 لا يزال مستقبليًا، فإن معظم القوائم والتوقعات تستند إلى العطور التي حققت نجاحًا كبيرًا في الأعوام الأخيرة (مثل 2025 و2024) ومن المتوقع أن يستمر صيتها وقوتها، بالإضافة إلى التوقعات حول الاتجاهات العطرية. ​إليك أبرز العطور والاتجاهات المتوقعة للرجال في عام 2026: ​🔝 العطور الرجالية الأكثر شعبية وتوقعًا لعام 2026 ​تستمر بعض العطور الكلاسيكية والحديثة القوية في الهيمنة وتُعتبر خيارات ممتازة ومستمرة: ​ديور

يوم الاستسلام الذي غيّر تاريخ إسبانيا ​وقع هذا الحدث في 4 ديسمبر 1808 . ​ السياق:  كانت إسبانيا قد دخلت في صراع مرير مع القوات الفرنسية التي غزت البلاد بعد تنصيب جوزيف بونابرت (شقيق نابليون) ملكًا على إسبانيا. ​ الحدث:  بعد حملة سريعة وناجحة قادها نابليون بنفسه لفرض سيطرته بعد انتكاسات سابقة للجيش الفرنسي (مثل معركة بايلين)، وصلت القوات الفرنسية إلى أسوار مدريد. ​ النتيجة:  استسلمت مدينة مدريد لنابليون، مما سمح له بإعادة تنصيب شقيقه جوزيف وإصدار ما يعرف بـ "مراسيم شامارتين"  

Lithuania , officially the Republic of Lithuania , is a developed, high-income country in the Baltic region of Europe. It is known for its rich history, unique language, and strong pro-Western political orientation.  Key Facts Capital and Largest City : Vilnius. Official Language : Lithuanian, one of the oldest surviving Indo-European languages. Currency : Euro (€) (EUR). Population : Approximately 2.8 million. Government : Unitary semi-presidential republic. Membership : Mem

كشمير في الهند وجهة سياحية ساحرة تُعرف بـ "جنة الأرض" لتنوعها بين الثلوج والمناظر الطبيعية الخلابة ، أبرز معالمها سريناجار وبحيرة دال وجولمارج، وأفضل وقت لزيارتها هو الربيع (مارس-أغسطس) للطقس اللطيف أو الشتاء (نوفمبر-فبراير) للثلوج، وتقدم تجارب فريدة من ركوب قوارب "الشيكارا" والتسوق للحرف اليدوية والمأكولات المحلية، مع مراعاة الوضع الأمني المتغير، حسب تقرير trendsresearch.org و تقرير إقتصادي: أفضل الأماكن: سريناجار، بحيرة دال، جولمارج (للتزلج)، باهالغام، سونامارج، قوارب الش

جبل كلمنجارو هو أعلى قمة في أفريقيا يقع في شمال شرق تنزانيا ، وهو بركان طبقي خامد مكون من ثلاثة مخاريط (كيبو وماوينزي وشيرا)، ويصل ارتفاع أعلى قمة (قمة كيبو) إلى حوالي 5,895 مترًا. يُعرف بكونه أقرب قمة ثلجية دائمة لخط الاستواء، وهو وجهة سياحية عالمية شهيرة وموقع تراث عالمي لليونسكو، يضم منتزه كلمنجارو الوطني، ويتميز بغاباته المتنوعة وقممه الجليدية التي تتقلص حالياً.  أهم خصائص جبل كلمنجارو: الموقع: شمال شرق تنزانيا، قرب الحدود الكينية. الارتفاع: حوالي 5,895 متر (19,340 قدمً

جزيرة ماديرا البرتغالية هي مسقط رأس النجم العالمي كريستيانو رونالدو ، وهي أرخبيل مذهل في المحيط الأطلسي يُعرف بجمال طبيعي خلاب وتضاريس بركانية وجبال شاهقة، مما جعلها وجهة سياحية عالمية تشتهر بالمشي لمسافات طويلة، الغابات الفريدة (غابات الغار) ومتحف رونالدو، ومطارها الذي يحمل اسمه، وتعتبر ماديرا نقطة انطلاق مسيرة رونالدو الكروية قبل انتقاله لشبونة وباقي الأندية الأوروبية.  معلومات أساسية عن ماديرا وعلاقتها برونالدو: الموقع والخصائص: تقع ماديرا في المحيط الأطلسي، وهي أكبر جزر

قبرص هي ثالث أكبر جزيرة في البحر المتوسط ، تقع في شرق المتوسط، وتشتهر بتقسيمها السياسي والثقافي بين الشطر الجنوبي اليوناني (جمهورية قبرص)، والشطر الشمالي التركي (جمهورية شمال قبرص التركية) غير المعترف بها دوليًا، وتتميز بتاريخ عريق وتأثيرات ثقافية متعددة، مع مناخ متوسطي وجاذبية سياحية كبيرة.   معلومات عامة:  الموقع: شرق البحر الأبيض المتوسط، جنوب تركيا وغرب سوريا. العاصمة (الرسمية): نيقوسيا (لكامل الجزيرة). اللغات: اليونانية في الجنوب والتركية في الشمال، الإنجليزية شائعة. الد

Types of magnesium include citrate, glycinate, malate, oxide, sulfate, chloride, and threonate, each with different absorption rates and benefits. For example, citrate and glycinate are well-absorbed and often used for constipation and relaxation, respectively, while oxide is poorly absorbed but effective for laxative purposes. Threonate is noted for supporting brain health, and malate is often used for energy. Common types of magnesium Magnesium Citrate: A form that is easi

السياحة في المغرب تجربة غنية ومتنوعة تجمع بين التاريخ والثقافة والطبيعة الخلابة، وتشتهر بمدنها العتيقة كـمراكش وفاس وشفشاون، وشواطئها الأطلسية والمتوسطية، وصحاريها، وجبال الأطلس، مما يوفر تجارب متنوعة من الأسواق التقليدية إلى الطبيعة الهادئة. يزخر المغرب بالمعالم التاريخية كـقصر الباهية ومسجد الحسن الثاني، ويقدم تجارب ثقافية فريدة، ويشهد نمواً سياحياً ملحوظاً بدعم من تطوير البنية التحتية والترويج. أبرز الوجهات والأنشطة السياحية المدن التاريخية: مراكش: ساحة جامع الفنا، قصر الب

هي أكبر دولة في منطقة الشمال الأوروبي من حيث المساحة والسكان، وتشتهر بنظام الرعاية الاجتماعية المتقدم والطبيعة الخلابة. تحدها النرويج غربًا وفنلندا شمالًا شرقًا. حقائق أساسية العاصمة: ستوكهولم. اللغة الرسمية: السويدية. العملة: الكرونة السويدية. النظام السياسي: مملكة ذات نظام برلماني. الاقتصاد: تعتبر رائدة عالميًا في الابتكار وتنفق نسبة كبيرة من ناتجها المحلي الإجمالي على البحث والتطوير. نظام الرعاية الاجتماعية: يتميز بنظام رعاية اجتماعية لامركزي متقدم يدار من قبل البلديات ويه

تتمتع الإمارات بتنوع سياحي كبير يشمل المعالم الشهيرة مثل برج خليفة وبرج العرب ومسجد الشيخ زايد، بالإضافة إلى الأنشطة الترفيهية في دبي مثل دبي باركس آند ريزورتس (Dubai Parks and Resorts) وذا جرين بلانيت (The Green Planet). كما تقدم وجهات أخرى مثل واحات العين والجبال والوديان في رأس الخيمة. أبرز الوجهات السياحية دبي: برج خليفة وبرج العرب سوق الذهب مدينة جميرا، وتضم ممرات مائية وسوقاً تراثياً دبي باركس آند ريزورتس، مدينة الملاهي ذا جرين بلانيت (الكوكب الأخضر) كايت بيتش (شاطئ كاي

Thus France solved the lack of women in this colony and went bankrupt." ​This phrase most likely refers to the historical events surrounding the establishment and early struggles of New France  (Nouvelle-France), specifically the colony in Canada  (or Acadia/Louisiana). ​The "lack of women" refers to the severe gender imbalance in the 17th-century colonies, which hindered permanent settlement and growth. ​Key Historical Context ​ The Problem:  The early settlers of New France

أهلاً بك! الكركم (Turmeric) هو من التوابل الغنية بالفوائد، وأهمها مركب الكركمين (Curcumin) ، لكن هناك بالفعل بعض النقاط الأساسية التي يجب معرفتها قبل دمجه في نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تتناوله كمكمل غذائي. ​إليك 5 أشياء أساسية يجب معرفتها عن الكركم : ​1. 💡 الامتصاص الضعيف والحاجة إلى "المُعززات" ​ المشكلة:  الكركمين، وهو المادة الفعالة الرئيسية في الكركم، يمتص بشكل ضعيف جداً في مجرى الدم. ​ الحل:  لزيادة التوافر الحيوي وامتصاص الكركمين، يجب تناوله مع: ​ الدهون:  مثل زيت ال

✅ دراسات تشير إلى أن 60 غراماً من الفول السوداني المحمّص غير المملّح يومياً يمكن أن يقوّي الذاكرة ووظائف الأوعية الدموية في الدماغ لدى كبار السن الأصحاء. ​تُشير هذه النتائج، المستخلصة من دراسة هولندية حديثة، إلى أن تناول 60 جراماً يوميًا لمدة 16 أسبوعًا قد أدى إلى زيادة تدفق الدم الكلي في الدماغ وتحسن في الذاكرة اللفظية. ​بالنسبة لتناول الفول السوداني بشكل عام، يُوصى به عادة ضمن نظام غذائي متوازن بكمية تتراوح بين 28-35 جراماً يومياً (ما يعادل حفنة يد واحدة تقريباً) للأشخاص ال

مرحباً بكِ! البحث عن نظام غذائي مضاد للشيخوخة  هو أمر حيوي، والأخبار الجيدة هي أن هناك إجماعاً كبيراً بين الباحثين والأطباء حول أفضل المناهج الغذائية التي تدعم الصحة وطول العمر. ​ لا يوجد طعام "سحري" واحد ، ولكن هناك نمط غذائي كامل، قائم على مكافحة الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، وهما السببان الرئيسيان للشيخوخة والأمراض المزمنة. ​أفضل نظام غذائي لهذا الغرض هو مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط  وتركيز شديد على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة . ​🍽️ المبادئ الأساسية للنظام الغذائي