يؤكد العلماء الألمان، بالاشتراك مع علماء آخرين في مجال الشيخوخة والديموغرافيا، أن النساء يعشن في المتوسط أطول من الرجال، وهي ظاهرة عالمية وليست مقتصرة على البشر فقط، بل تمتد إلى الثدييات الأخرى. ​في حين أن الفجوة العمرية تتأثر بعوامل بيئية وسلوكية، يركز العلماء الألمان على العوامل البيولوجية والجينية  كسبب أساسي لا يمكن القضاء عليه بالكامل. ​فيما يلي ملخص لأبرز النقاط التي يركز عليها العلماء الألمان وغيرهم في تفسير هذا اللغز: ​1. الميزة الجينية (كروموسومات الجنس) ​تُعتبر الاخ

نعم، هناك بالفعل خضراوات شائعة ثبت علمياً أن تناولها بانتظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم خلال فترة قصيرة، قد تصل إلى أسبوعين، وخاصة عند إدراجها ضمن نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم. ​الفعالية السريعة لهذه الخضراوات ترجع بشكل أساسي إلى احتوائها على: ​ النترات الغذائية (Dietary Nitrates):  والتي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) ، وهو مركب يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. ​ البوتاسيوم والمغنيسيوم:  وهما معادن أساسية تس

عنوان "النشاط البدني سلاح ضدَّ الجفاف وارتفاع الحرارة" يبدو متعارضاً للوهلة الأولى، حيث إن ممارسة الرياضة تزيد التعرق وقد ترفع حرارة الجسم. لكن هذا العنوان يشير على الأرجح إلى أهمية ممارسة النشاط البدني المقرون بـ الترطيب السليم والتأقلم  كجزء من استراتيجية للحفاظ على صحة الجسم وقدرته على تنظيم الحرارة والتعامل مع الجفاف، خاصةً بالنسبة للرياضيين أو في المناخات الحارة. ​إليك كيفية فك شفرة هذا المفهوم: ​1. النشاط البدني كـ "سلاح تدريب" ​ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى في البي

تشير العبارة "حين ينام الجسد ويعمل العقل" إلى الدراسات الحديثة في علم الأعصاب التي غيرت المفهوم التقليدي للنوم على أنه فترة خمول تام للدماغ. بل أظهرت هذه الأبحاث أن الدماغ يدخل في حالة نشاط منظّم وحيوي جداً لأداء وظائف حاسمة. ​النقاط الرئيسية التي تغير "مفاهيم النوم" وتؤكد نشاط العقل أثناء نوم الجسد تشمل: ​1. وظيفة "تنظيف" الدماغ (النظام الغليمفاوي) ​ اكتشاف عملية التنظيف:  كشفت الدراسات، لا سيما تلك التي أجريت باستخدام تقنيات التصوير المتقدمة، أن الدماغ يعمل على تنظيف نفسه م

بذور اليقطين (القرع) لها العديد من الفوائد الصحية الممتازة نظرًا لغناها بالعناصر الغذائية الهامة، ومن أبرز هذه الفوائد: ​ غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة:  تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والزنك والبروتين والألياف، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. ​ تعزيز صحة القلب: ​تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم  الذي يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم طبيعيًا ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ​غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (مثل أوميغا-3 وأوميغا-6 ) المفيدة لص

مصطلح "قانون ميكيافيلي" ليس قانونًا بالمعنى التشريعي، بل هو مصطلح يُستخدم للإشارة إلى مجموعة المبادئ والنصائح السياسية التي قدمها الفيلسوف الإيطالي نيكولو مكيافيلي  في كتابه الشهير "الأمير"  (The Prince). ​تتركز هذه المبادئ حول كيفية اكتساب السلطة والحفاظ عليها بفعالية في عالم السياسة الواقعي، متجاهلةً الاعتبارات الأخلاقية التقليدية. ​المبادئ الأساسية لقانون ميكيافيلي ​يمكن تلخيص الأفكار الرئيسية في "الأمير" فيما يُعرف بـ الواقعية السياسية (Political Realism) ، وأهمها: ​ الغا

قد يرتبط مضغ القرنفل يومياً على معدة فارغة بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، والتي يُعتقد أنها تعود إلى محتواه من العناصر الغذائية والمركبات النشطة، وأهمها مادة اليوجينول (Eugenol)  ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والميكروبات. ​تشمل هذه الفوائد المحتملة ما يلي: ​ دعم صحة الفم والأسنان: ​يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة  بفضل خصائصه المضادة للجراثيم. ​يُساهم في تخفيف حدة آلام الأسنان واللثة ، وقد يُستخدم كمخدر موضعي للألم. ​يُعزز صحة الفم ويقلل من خطر ا

There are several foods that contain natural compounds to help promote relaxation and sleep. These foods don't typically have a strong sedative effect but rather support the body's natural sleep processes. ​Key nutrients that help include: ​ Tryptophan:  An amino acid that the body uses to produce serotonin, which is then converted into the sleep-regulating hormone melatonin. ​ Melatonin:  The hormone that controls the sleep-wake cycle (circadian rhythm). It's found naturally

أهم النصائح لتقوية جهاز المناعة تشمل بالفعل: ​ الاهتمام بالنوم الكافي والمنتظم:  الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ليلاً مهم جدًا لوظيفة الجهاز المناعي. ​ النظام الغذائي الصحي والمتوازن: ​تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات (خاصة فيتامين C و E و D) والمعادن ومضادات الأكسدة. ​الحرص على البروتين وأحماض أوميغا 3. ​شرب كمية كافية من الماء. ​ ممارسة الرياضة بانتظام:  النشاط البدني المعتدل يساعد في تعزيز المناعة والحد من التوتر. ​ التحكم بمستويات التوتر:

أهم النصائح لتقوية جهاز المناعة تشمل بالفعل: ​ الاهتمام بالنوم الكافي والمنتظم:  الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ليلاً مهم جدًا لوظيفة الجهاز المناعي. ​ النظام الغذائي الصحي والمتوازن: ​تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات (خاصة فيتامين C و E و D) والمعادن ومضادات الأكسدة. ​الحرص على البروتين وأحماض أوميغا 3. ​شرب كمية كافية من الماء. ​ ممارسة الرياضة بانتظام:  النشاط البدني المعتدل يساعد في تعزيز المناعة والحد من التوتر. ​ التحكم بمستويات التوتر:

نعم، هناك تطورات حديثة ومهمة في علاج مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي (MASH)، والذي كان يُعرف سابقاً باسم التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، وهو شكل متقدم من مرض الكبد الدهني يتسم بالالتهاب وتراكم الدهون والتندب (التليف). ​أبرز هذه التطورات هو الموافقة على أول دواء لعلاج هذه الحالة: ​ دواء "ريزديفرا" (Rezdiffra) الاسم العلمي (Resmetirom) ​ ما هو؟  هو أول دواء يتم اعتماده لعلاج البالغين المصابين بـ MASH  (التهاب الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي) مع تليف (تندب) متو

تصف هذه العبارة الرائعة رحلة نبات الباتشولي (Patchouli) بحد ذاتها في عالم العطور والتاريخ. ​"عطر الأثرياء الذي لا يشيخ" ليس بالضرورة عطراً واحداً محدداً، بل هو وصف لمكون الباتشولي نفسه الذي اكتسب هذه القيمة التاريخية والثقافية: ​رحلة الباتشولي: من طارد للحشرات إلى عطر النبلاء ​المنشأ والاستخدام المبكر (طارد للحشرات): ​أصل الباتشولي يعود إلى جنوب شرق آسيا، ويُعرف اسمه في اللغة التاميلية باسم "باتشاي إيلاي" (أي "الورقة الخضراء"). ​في البداية، لم تكن رائحته هي الهدف الرئيسي، بل

في الفترة الأخيرة، برزت عدة نتائج دراسات تُشير إلى فوائد مذهلة جديدة لشرب القهوة يومياً، أبرزها: ​ 1. حماية الكبد وتقليل خطر أمراضه المزمنة: ​أظهرت دراسات أن تناول ما يصل إلى ثلاثة أو أربعة أكواب من القهوة يومياً يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة والوفاة من جرائها، بما في ذلك مرض الكبد الدهني  و تليف الكبد  وحتى سرطان الكبد . ​يُعتقد أن المركبات الموجودة في القهوة لها تأثير وقائي على الكبد. ​ 2. تعزيز الشيخوخة الصحية وطول العمر: ​بعض الأبحاث تشير إلى وجود ارت

Yaqoopking marketingالشخص ليس متكبرا وليس بارد المشاعر بل هو سيغما. واليوم ساخبرك لماذا لا يمكنك التلاعب به? اولا السيغما يفكر بشكل مستقل.

حضارة دولة الإمـارات العربية المتحدة إنّ الأمة التي لا تعرف ماضيها وتهمل تدوينه لن تتمكّن من قيادة حاضرها ولا صياغة مستقبلها. وهو ما أكّده القائد المؤسس الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان طيّب الله ثراه، حين قال: “من لا يعرف ماضيه لا يستطيع أن يعيش حاضره أو مستقبله”، ونـحن في دولة الإمارات العربية المتحدة “لسنا أمّةً طارئةً على التاريخ” كما قال صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، رعاه الله، فتاريخ الوطن ممتد لما يقرب من سبعة آلاف س

تاريخ الإمارات قديم جدًا ويمتد لآلاف السنين، ويشمل حضارات قديمة مثل حضارة العصر الحديدي (1300 ق.م – 300 ق.م) التي شهدت ظهور نظام الري بالأفلاج والكتابة . كما ازدهرت المنطقة في العصور الإسلامية كمركز للتجارة البحرية، وتميز العصر الأموي بوجود مدينة تجارية في جميرا ومدينة أخرى في جلفار. في العصور اللاحقة، ارتبطت المنطقة بمعاهدات مع بريطانيا تحت اسم "إمارات الساحل المتصالح"، قبل أن تتحد الإمارات الست في دولة الإمارات العربية المتحدة عام 1971، وانضمت رأس الخيمة عام 1972.  أبرز مرا

دانكن دونتس في نعيم سيتي سنتر

يا! الغذاء يلعب دوراً هاماً في دعم صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر المبكر. هناك العديد من الأطعمة والأنظمة الغذائية التي يوصى بها. ​🥗 أفضل حمية غذائية للوقاية من ألزهايمر المبكر ​يُعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط (Mediterranean Diet)  من أفضل الأنظمة الغذائية التي يُنصح باتباعها للوقاية من التدهور المعرفي وألزهايمر، لأنها غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية المفيدة للدماغ. ​هناك أيضاً نظام MIND الغذائي ، وهو نظام هجين يجمع بين حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH

تتمثل فوائد الماتشا في احتوائها على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة القلب والمناعة وتساعد في تعزيز التركيز والطاقة . كما أنها تساعد في إدارة الوزن، وتحسين صحة البشرة، وتقليل التوتر والقلق.  الفوائد الصحية الرئيسية  تعزيز الطاقة والتركيز:  تحتوي الماتشا على الكافيين وحمض أميني يُدعى Lcap L 𝐿 -theanine، الذي يعزز الطاقة ويحسن التركيز دون التسبب في التوتر الناتج عن الكافيين في القهوة. غنية بمضادات الأكسدة:  غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة في الجسم وتقوية جهاز

✨ كيف تساعدكِ الأطعمة الغنية بالكولاجين على الحصول على بشرة مشدودة؟ ​الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويعمل بمثابة إطار داعم  لبشرتك، مما يحافظ على مرونتها  و تماسكها . مع التقدم في السن، يبدأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الانخفاض، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. ​تساعدك الأطعمة الغنية بالكولاجين أو التي تحفز إنتاجه على شد البشرة بالطرق التالية: ​1. دعم هيكل البشرة وشدّها ​ زيادة المرونة والتناسق:  يعمل الكولاجين على دعم الأنسجة الضامة في الجلد، مما يسمح للبش